ФОРШМАК ИЗ СЕЛЬДИ С ПЛАВЛЕНЫМ СЫРОМ



Вам потребуется:

копченая сельдь - 135 гр.,
плавленый сыр - 140 гр.,
сок лимона - 1ст. ложка,
щепотка паприки,
горсть зелени лука,
растительное масло - 1ст. ложка.

  Отделите мякоть копченой рыбы от костей и разберите ее вилкой. Смешайте рыбу с плавленым сыром и дополните зеленью лука. Следом оправьте смесь из лимонного сока и масла, а также щепотку паприки.

Общий вес блюда – 417 гр.
На 100 гр. готового блюда:
белки – 13,5 гр.,
жиры – 15 гр.,
углеводы – 1,2 гр.,
калорий – 189 ккал.


Источник: www.womanadvice.ru