ЅЋ»Ќџ »« Ќ”“ќ¬ќ… ћ” »

¬ам потребуетс€:

мука нутова€ Ц 150 гр.,
кефир нежирный Ц 150 мл.,
вода газированна€ Ц 200 гр.,
разрыхлитель Ц 10 гр.,
соль Ц по вкусу,
заменитель сахара Ц по вкусу,
масло растительное.


   ћуку смешать с кефиром, водой, заменителем сахара и солью. ќставить на пол часа, чтоб мука набухла. ≈сли есть погружной блендер или венчиком размешать тесто, добавить разрыхлитель. ѕеремешать. ∆арить на растительном масле с двух сторон.

   Ѕлины можно подать к столу с нежирной сметаной.

ќбщий вес блюда Ц 510 гр.
Ќа 100 гр. готового блюда:
белки Ц 3,8 гр.,
жиры Ц 0,4гр.,
углеводы Ц 22 гр.,
калорий Ц 98 ккал.